새로운 매트리스는 압력을 없앨 수 있습니다
2009에서 설문 조사가 실시되었고 59 건강한 사람들이 새로운 중질 매트리스에서 밤 28 연속 밤과 다른 28 밤 동안 잠을 자도록 선택되었습니다. 마지막으로 걱정, 슬픔, 긴장, 두통 등을 포함하여 59 조사 대상자의 스트레스 수준을 평가했습니다. 조사 결과 새로운 침대는 사람들의 스트레스를 크게 줄였습니다.' 스트레스 감각 신체의 불편 함을 줄였습니다.
매트리스가 알레르겐이되었습니다
이것은 주로 먼지 진드기를 나타냅니다. 먼지 진드기는 현미경으로 만 관찰 할 수 있습니다. 그들은 주로 인간 비듬을 먹기 때문에 침대에서 더 빨리 번식합니다. 먼지 진드기는 천식, 알레르기 성 비염 및 습진과 같은 알레르기 질환을 유발하는 중요한 알레르기 항원입니다. 미국 최대의 의료 및 건강 서비스 웹 사이트 인 WebMD에 따르면, 약 20 백만 명의 미국인이 먼지 진드기에 알레르기가 있습니다. 뜨거운 물로 침대 시트와 베갯잇을 정기적으로 청소하면 먼지 진드기를 제거 할 수 있습니다. 매트리스 프로텍터를 구입하는 것이 좋습니다. GG로 표시된 매트리스 "알레르기&방지"; 더 나은. 또한 진공 청소기를 사용하여 매트리스를 청소할 수도 있습니다.
매트리스의 경도는 사람마다 다릅니다
매트리스가 너무 단단하거나 연약한 지에 대한 통일 된 표준은 없습니다. 같은 매트리스에서 무게가 250 파운드 인 사람은 더 부드럽다 고 생각할 수 있지만 무게가 125 파운드 인 사람에게는 힘들 수 있습니다." 중형 부드러운 매트리스" 가장 신뢰할 수있는 것처럼 들리지만 실제로 매트리스에 잠시 누워있는 경우에만 적합한 지 알 수 있습니다. 따라서 매트리스 구매를 결정하기 전에 적어도 20 분 동안 매트리스에 누워 바닥이 편안한 지 확인하십시오.
부러진 매트리스를 단단하게 교체하십시오
매트리스 패딩이 부러 지거나 스프링에 문제가 있으면 매트리스를 교체해야하지만 이것이 새로운 매트리스의 유일한 이유는 아닙니다.&"USA 투데이 GG"에 따르면; 보고, 수면이 이전보다 좋지 않다는 것을 발견했을 때, 특히 누군가가&# 39에서 자고있는 것을 발견하면 새 매트리스로 수면을 교체하는 것을 고려해야합니다. 집.
Don' 침대에서 휴대 전화를 사용하지 않고 일하고 싶어
침실은 자고 휴식을 취할 수있는 장소 여야합니다. 누워있을 때 여전히 머리로 일하고 싶다면 잠들기가 어렵습니다. 마찬가지로, 잠자기 후 휴대폰과 같은 전자 장치를 가지고 놀지 마십시오. 전자 장치에서 방출되는 파란 빛은 뇌의 자연적인 수면 메커니즘을 방해하여 사람들을 매우 의식적으로 만들고 잠들게하는 데 영향을줍니다.